En los equipos de acondicionamiento físico, las pesas rusas y las pesas son herramientas comunes de entrenamiento de pesas libres, pero tienen diferencias significativas en el diseño, el efecto de uso y las personas adecuadas.
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Primero, desde el punto de vista de diseño, el mango de la pesa es recto, el peso se distribuye uniformemente y el centro de gravedad siempre está en la palma, lo que permite al usuario controlar y realizar fácilmente una variedad de entrenamientos de fuerza precisos. Kettlebell es diferente, su mango es circular, el peso se distribuye debajo del mango, el centro de gravedad se encuentra fuera de la mano, aumentando la inestabilidad del uso, pero también mejora el desafío y el efecto del entrenamiento.
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En términos de efecto de uso, las pesas son más adecuadas para movimientos lentos y controlados para desarrollar la fuerza y la resistencia muscular. Las pesas rusas, por otro lado, se centran en el entrenamiento usando el impulso, enfatizando la resistencia, la fuerza física y el movimiento dinámico. Al entrenar con pesas rusas, como empujar, levantar, levantar, lanzar y saltar en cuclillas, puede mejorar el poder explosivo y la coordinación del cuerpo.
Además, existen diferencias en la población aplicable. Para los principiantes y aquellos que realizan ejercicios de fuerza básicos, las pesas son una opción más adecuada porque son fáciles de manejar y reducen el riesgo de lesiones. Y para la búsqueda de resultados de entrenamiento más altos, con la esperanza de mejorar el poder explosivo general y la coordinación de los entusiastas del fitness, Kettlebell es un buen ayudante.
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En resumen, las pesas rusas y las pesas tienen sus propias ventajas, y la elección del equipo para el entrenamiento debe determinarse de acuerdo con la condición física, los objetivos de entrenamiento y las preferencias del individuo. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd. produce una variedad de especificaciones, una variedad de estilos de productos de acondicionamiento físico para que los entusiastas de la condición física elijan libremente, ya sea que las pesas o las pesas de las pesas, siempre que el uso razonable, pueda traer efectos de ejercicio significativos para los entusiastas de los fitness.
Tiempo de publicación: jul-10-2024
