En los equipos de fitness, las pesas rusas y las mancuernas son herramientas habituales de entrenamiento con pesas libres, pero tienen diferencias significativas en el diseño, el efecto de uso y las personas adecuadas.
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En primer lugar, desde el punto de vista del diseño, el mango de la mancuerna es recto, el peso está distribuido uniformemente y el centro de gravedad está siempre en la palma, lo que permite al usuario controlar y realizar fácilmente una variedad de entrenamientos de fuerza precisos. Kettlebell es diferente, su mango es circular, el peso se distribuye debajo del mango, el centro de gravedad está ubicado fuera de la mano, lo que aumenta la inestabilidad de uso, pero también mejora el desafío y el efecto del entrenamiento.
Pesa rusa con CPU BP
En términos de efecto de uso, las mancuernas son más adecuadas para movimientos lentos y controlados para desarrollar fuerza y resistencia muscular. Las pesas rusas, por otro lado, se centran en entrenar utilizando el impulso, enfatizando la resistencia, la fuerza física y el movimiento dinámico. Al entrenar con pesas rusas, como empujar, levantar, levantar, lanzar y saltar en cuclillas, se puede mejorar la potencia explosiva y la coordinación del cuerpo.
Además, existen diferencias en la población aplicable. Para los principiantes y quienes realizan ejercicios básicos de fuerza, las mancuernas son una opción más adecuada porque son fáciles de manejar y reducen el riesgo de lesiones. Y para la búsqueda de mejores resultados de entrenamiento, con la esperanza de mejorar el poder explosivo general y la coordinación de los entusiastas del fitness, las pesas rusas son una rara buena ayuda.
Mancuernas multilaterales BP CPU
En resumen, las pesas rusas y las mancuernas tienen sus propias ventajas, y la elección del equipo para entrenar debe determinarse de acuerdo con la condición física, los objetivos de entrenamiento y las preferencias del individuo. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd. produce una variedad de especificaciones y una variedad de estilos de productos de fitness para que los entusiastas del fitness elijan libremente, ya sean mancuernas o pesas rusas, siempre que un uso razonable pueda aportar importantes efectos de ejercicio para los entusiastas del fitness.
Hora de publicación: 10-jul-2024
